Terrícola, si te encuentras dentro del mundo KETO o estás aprendiendo sobre ello, te compartimos 3 mitos sobre la alimentación cetogénica. 

Mito “Lo Keto es una dieta alta en proteína” 🥩

Keto está basado en una dieta mayormente alta en grasas 70% a 80%, moderado en proteína un 15% a 25% y en un rango menor 5% a 10% enfoque en carbohidratos.

Mito “Puedes comer todas las grasas que quieras” 🥑

No, aunque KETO principalmente va dirigido a ingesta de grasas, existen alimentos como la mantequilla o el tocino, que aunque son grasas, no representan la calidad de grasas buenas que tu cuerpo necesita como aguacate, nueces o pescados.

Mito “No puedes consumir frutas estando en KETO” 🍓

¡Ojo! En este tipo de dieta, se recomienda bajar el % de azúcar que se consume. Esto no quiere decir que no debes comer ninguna fruta. Existen frutas como frutos rojos, cítros o aguacates que son ideales para este tipo de alimentación. 

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